ヨガの効果:ダイエットと美容!

以前、Wii Sportsを購入したことからその中にあったヨガにハマったことがあります。テレビだと自分のペースでできますし、1日短時間で済むことから引っ越しするまで真剣に取り組んでいました。
ヨガをしばらく続けたことで、ダイエット効果が得られたと思います。ヨガは有酸素運動なので代謝が上がると言われ、また、脂肪を燃焼することができ、シェイプアップにも効果的とされます。確かにしばらくヨガをしていたら、ウエストが細くなり、体重が減りました。また、冷えが改善され、柔軟性も上がりました。もともと身体はそこまで硬くはないのですが、更に柔らかくなったことが実感でき、非常に嬉しかったです。
そして、私は生理の時は腰痛が酷く、さらに普段から肩こりがあるのですが、ヨガによって血流が良くなり、全身を伸ばすため肩こりも解消されます。我慢ができる程度の腰痛や肩こりによる痛みを感じる時は、ヨガをすることで多少改善できます。疲れた時であっても、ヨガはゆっくりできますし、身体が楽になります。
また、身体を伸ばすために姿勢が良くなります。また、女性ホルモンが活性化されるため、ヨガは美容にも最適です。